最新情報

3月15日の「世界睡眠デー」に合わせて、眠りに最適な「1/f（エフぶんのいち）ゆらぎ」に着目し、生成AIで作成した「睡眠導入プレイリスト」を無料公開します。

睡眠環境・寝具指導士が監修し、一日の終わりにゆったりとチルアウトしながら寝落ちできるような「睡眠導入プレイリスト」となっています。

プレイリストはこちら　https://www.d-breath.co.jp/playlist/

1/f（エフぶんのいち）ゆらぎとは

「1/fゆらぎ」とは、自然界に存在する予測できない変化や動きのことで、人間に心地よさを与えリラックスした状態にする効果があります。

「1/fゆらぎ」についての研究論文※1※2では、「1/fゆらぎ」が自律神経活動に影響を与え、副交感神経優位の状態となって、入眠が早くなりかつ深い睡眠を得ることができたと言われています。

睡眠のプロ監修

今回のプレイリストは、睡眠のプロ※3が、生成AIを用いて、テンポや音色にこだわり、チルアウトタイムにピッタリな楽曲を作成しました。

「1/fゆらぎ」が含まれる楽曲のみをセレクトし、プレイリストは入眠までの正常範囲といわれる、約30分間の構成となっています。

眠りにつくまでの約30分間を、睡眠導入プレイリストが眠りに誘い、サポートします。

※1　バイオメディカル・ファジィ・システム学会誌/超音波領域における1/fゆらぎ音がもたらす自律神経活動への影響

※2　日本インテリア学会研究発表/1/fゆらぎ振動による入眠促進効果の研究

※3　睡眠環境・寝具指導士　坂出彩乃